Hoy nos acompaña Gabriel Morales de DGMLIfe, www.dgmlife.com, experto entrenador personal, quien va a compartir con nosotros unos prácticos ejercicios para trabajar las zonas del abdomen, cintura y caderas, para practicar en la casa o en el trabajo.

Ejercicio para el abdomen

Primero se debe apoyar manos y rodillas en el suelo. Es importante mantener la columna siempre recta. Luego, levantar en forma horizontal de forma paralela al suelo el brazo (izquierdo), mientras hace el mismo movimiento con la pierna contraria (derecha); sosteniendo ambos, brazo y pierna por 10 segundos.… Continuar leyendo